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viernes, 16 de enero de 2015

INMOVILIZACIONES TERAPEUTICAS


La inmovilización es un método terapéutico que produce una fijación mas o menos prolongado de todo el cuerpo o de un segmento corporal. Cuando hablamos de este tipo de inmovilización, hablamos de la "no cinesiterapia".

*la cinesiterapia es la terapia mediante el movimiento.

Toda inmovilización se realiza con el fin de conseguir unos determinados objetivos:
  • Mantener reposo funcional.
  • Contener una determinada estructura.
  • Corregir una alteración postural.
  • Por otra parte, a la hora de llevar a cabo estas inmovilizaciones, debemos de tener en cuenta diferentes premisas:
  • Debe durar el mínimo tiempo posible.
  • Inmovilizar el mínimo numero de segmentos posibles para evitar complicaciones.
  • Utilizar la técnica correcta. Prestar atención a las articulaciones que tienden a la retracción.

INMOVILIZACION TOTAL

Una inmovilización total es un reposo prolongado en cama necesario para tratar una determinada patología. Un ejemplo de ello es un hemipléjico en la primera etapas en las que no se pueda mover bien. Cuando se utiliza este tipo de inmovilización, que perdurara un tiempo prolongado, se deben tomar una serie de medidas paliativas para evitar las complicaciones y secuelas patológicas.

CAUSAS:
  • Politraumatizados.
  • Grandes quemados.
  • Enfermedades inflamatorias generalizadas.
  • Patologías neurológicas en fase aguda como la hemiplejía o lesiones medulares.

MATERIALES:

  • Es importante que los materiales que se usen en cada caso estén adaptados a los problemas que pueden surgir por la inmovilización.
  • Soportes para los pies para conseguir que estos se mantengan en una posición funcional de 90º y evitar así el conocido pie equino (consecuencia de la retraccio90º del tendón de Aquiles, la cual provoca en el paciente una posición de flexión plantar continua).
  • Cojines y camas especiales.
  • Barras laterales.
  • Cuñas.

CONDICIONES QUE DE REUNIR UNA BUENA INMOVILIZACION:
  • Las articulaciones deben estar en su posición de máxima funcionalidad para evitar así retracciones de los músculos que están conectados a las mismas.
  • Debemos evitar posturas viciosas en los pacientes, rigideces y, sobre todo, presiones continuas en relieves óseos. Estas presiones serán las causantes de lesiones como: las ulceras cutáneas.

PROGAMA POSTURAL:

Para poder conseguir una buena inmovilización, debemos seguir un buen programa postural basado en las necesidades individuales de cada paciente. Estas posturas se prescriben para superar ciertas patologías y para colocar la extremidad en una posición funcional. Dichas posturas están incluidas en la cinesiterapia pasiva mantenida y su objetivo es evitar o corregir alteraciones respetando una serie de normas:
  • Deben llevarse a cabo de forma progresiva.
  • Debemos respetar eje de la articulación, planos articulares y amplitud articular.
  • Debemos evitar el dolor, ya que el dolor es un sistema de alarma que impedira al paciente relajarse y estar en una posición funciona y cómoda.
EFECTOS NEGATIVOS DE LA INMOVILIZACION

Una inmovilización prolongada va a conllevar una serie de cambios morfológicos en todos los sistemas: locomotor, respiratorio, circulatorio, digestivo...
  • Atrofia y debilidad.
  • Osteoporosis.
  • Alteraciones posturales.
  • Rigidez articular (posiciones viciosas).
  • Menor circulación en los músculos.
  • Menor tensión arterial.
  • Formación de edemas.
  • Alteración de la circulación de retorno.
  • Estancamiento de la sangre venosa con posibles casos de tromboflebitis.
  • Acumulación de secreciones.
  • Desaparición de los movimientos respiratorios profundos.
  • Alteración de la circulación pulmonar.
  • Neumonías.
  • Atelctasia: colapso de una parte o de todo el pulmón por obstrucción en la parte externa del pulmón.
  • Ulceras.
  • Infecciones en el sistema genito-urinario.


PUNTOS DE PRESION

Cuando hablamos de puntos de presión, hablamos de unos puntos presentes en el cuerpo que son vulnerables y pueden sufrir ulceras por presión, de ahí la importancia de evitar estas presiones. Para ello, podremos elevar dichos puntos en la medida de lo posible para evitar presiones haciendo uso de cojines u otros materiales. Si localizamos cualquier rojez, actuaremos rápidamente para evitar lesiones mayores. Mantendremos la piel limpia y haremos uso de cremas recomendadas.


Por otra parte, debemos cambiar la posición del paciente cada dos horas aprox. Las mejores posturas suelen ser en decúbito lateral, supino y aunque no sea la posición mas adecuada de vez en cuando puede colocarse al paciente en decúbito prono.

Para evitar estos puntos de presión, haremos uso de diferentes materiales:
  • Apósitos protectores.
  • Cojines.
  • Vendajes y almohadillas.
  • Colchones anti escaras.

TRATAMIENTO POSTURAL


El tratamiento postural nos sirve para poder evitar los posibles efectos negativos que puede provocar cualquier inmovilización total prolongada.

ACTUACIÓN FISIOTERAPIA EN LA INMOVILIZACION
  • Correcta colocación del paciente en la cama y cambios posturales.
  • Realizar ejercicios respiratorios.
  • Programación cinesiterápica precoz.
  • Realizar masajes tonificantes.
  • Aplicación de electroterapia.
Vídeos:



domingo, 30 de noviembre de 2014

SUELO PELVICO

Hola!!

Alguna vez hemos escucha hablar del suelo pélvico y de los problemas que surgen si no esta fortalecido, pero si todavía no nos ha quedado claro que es con esta entrada vamos a definir que es el suelo pélvico y que ejercicios debemos hacer para fortalecerlo.

¿Que es el suelo pélvico?

El suelo pélvico constituye un complejo de estructuras musculares, fascias, aponeurosis, vasos, nervios y orificios, que forman una unidad anatómica y funcional. Para que esta estructura anatómica funcione correctamente, sus músculos deben estar preparados para actuar tanto manteniendo un tono muscular basal como para reaccionar ante solicitaciones urgentes y rápidas. 



Por tanto, la integridad del suelo pélvico tiene un papel fundamental en el mantenimiento de las vísceras pélvicas, en los mecanismos de continencia y en la actividad sexual; la disfunción del suelo pélvico podrá dar lugar a prolapso genital, incontinencia urinaria, fecal y de gases, y alteraciones sexuales entre otras cosas.

Algunas de las causas de debilidad del suelo pélvico.

EMBARAZO:

El mayor peso que debe soportar el útero en condiciones fisiológicas acontece durante el embarazo, hace que el suelo pélvico vaya disminuyendo su capacidad de contracción, lo que se traduce en un debilitamiento muscular; este progresivo debilitamiento se puede ver acentuado por : sobrepeso importante, factores exceso de presión abdominales y debilidad de la musculatura abdominal, que acentúa la lordosis lumbar, desplaza el centro de gravedad y las presiones se dirigen hacia la parte anterior del diafragma pélvico.

PARTO:

La musculatura del suelo pelvico es la que más perjudicada se ve por los esfuerzos realizados. En la fase expulsiva del parto por vía vaginal, se produce una distensión y una elongación de los elementos del perine, especialmente en el parto en decúbito supino (boca arriba), donde la presión se ejerce en la porción posterior del suelo pélvico y no se reparte por igual como en el parto vertical.


MENOPAUSIA.

Produce una pérdida de la flexibilidad de los músculos del suelo pélvico que afectan especialmente a la continencia urinaria y a las relaciones sexuales.

 OTRAS CAUSAS:
·        Aguantar las ganas de orinar en exceso
·        Abdominales con incorrecta utilización diafragmática
·        Herencia
·        Ropa ajustada
·        Obesidad
·        Estreñimiento
·        Tabaquismo
·        Tos crónica

Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

MUJERES

   Estos músculos se pueden controlar de forma voluntaria, el entrenamiento no tiene coste alguno y no presenta efectos secundarios, por lo que se recomienda empezar por ellos antes de probar otros métodos de tratamiento. Puede que la mejoría no sea inmediata, por lo que se recomienda ser persistente. Una vez transcurridos entre 2 y 4 meses de entrenamiento se empieza a notar una diferencia.

   Una correcta contracción de los músculos del suelo pélvico proporciona una sensación de presión y leve elevación de la pelvis hacia el interior del cuerpo, en torno a la vagina y el ano. No debe moverse ninguna otra parte del cuerpo, como las nalgas o la parte interior de los muslos, y no se debe contener la respiración.

HOMBRES

     La mejor forma para que los hombres encuentren los músculos del suelo pélvico consiste en contraer los músculos situados en torno al ano y hacer como si se retuvieran los gases. Los músculos del suelo pélvico se contraen automáticamente al realizar esta acción. Deberías notar una presión evidente y como si el pene se elevara; puede que se eleve un poco al contraer el músculo. Una vez localizados los músculos del suelo pélvico, ejercítalos regularmente para fortalecerlos y mantener el tono.

    Primero contrae los músculos, mantenlos en esa posición y cuenta hasta 5. Relájalos, descansa algunos segundos y repite esta operación unas 10 veces o hasta que te encuentres cansado. Aumenta el tiempo y el número de repeticiones a medida que se fortalecen los músculos. El segundo ejercicio consiste en contraer y relajar los músculos de forma rápida y sucesiva. Contráelos y relájalos; repite esta operación 10 veces. No contengas la respiración.

Ejercicios de Kegel

   Los ejercicios de Kegel que son específicos para los músculos del suelo pélvico, ya que pueden ser manipulados voluntariamente. Son una serie de contracciones y relajaciones de los músculos pubis y del coxis que ayudan a tonificar los músculos de la pelvis. 

   Si no sabes como contraer estos músculos, puedes probar ha hacer lo siguiente: cuando vayas al baño a orinar, para por un segundo la micción y mientras lo haces presta atención a qué movimiento realizas. Ese mismo es el que puedes hacer en cualquier momento del día, es así de sencillo, sólo tienes que contraer y relajar los músculos.

  Es recomendable hacerlo 30 veces por día en forma regular y constante, intentando mantener la contracción durante 5 segundos. Estos ejercicios los puedes hacer en tu día a día normal.

   Estos ejercicios fortalecen los músculos pubo-coxígeos, los del piso pélvico y mejoran el funcionamiento del esfínter uretral, por lo tanto disminuyen las pérdidas de orina.

Video:

Bibliografia:

http://www.tena.es/profesionales/centro-para-la-gestion-de-la-incontinencia/tipos-y-causas-de-la-incontinencia/ejercicios-para-fortalecer-los-musculos-del-suelo-pelvico/

http://www.crianzanatural.com/art/art32.html



Consejo Semanal: Ergonomia Postural II

Ergonomia Postural: Cual es la mejor postura para dormir??

Hoy veremos cuáles son las mejores (y peores) posturas para dormir. La postura en la que dormimos determina en buena parte la calidad de nuestro descanso. Piensa en cómo te levantas cada mañana: ¿te arrastras hasta el lavabo para quitarte las legañas o te despiertas lleno de energía y dispuesto para afrontar los retos del día? Tu actitud nada más despertarte depende también de tu descanso de la noche anterior.

La postura ideal para estar acostado o dormir es aquella que te permite apoyar toda la columna en la postura que adopta esta al estar de pie.

Una buena postura para dormir es la “posición fetal”: de lado, con el costado apoyado, con las caderas y rodillas flexionadas y con la cabeza y el cuello alineado con el resto de la columna.


Otra buena postura es dormir “decubito supino” (boca arriba): con las rodillas flexionadas y una almohada debajo de estas.


Dormir “decubito prono” (boca abajo) no es nada recomendable, ya que suele modificar la curvatura de la columna lumbar y obliga a mantener el cuello girado para poder respirar.



Se debe evitar dormir siempre en la misma posición, en camas pequeñas, con el colchón excesivamente duros o blandos, con almohada alta, o en la posición de decubito prono.

Levantarse de la cama también es algo que debamos tener en cuenta:
Primero debemos flexionar las rodillas, girar para apoyarnos a un lado e incorporarnos en un lado hasta sentarnos.